por Vários fatores provocam a alteração no sistema circulatório e linfático na gestante que ocasionam o inchaço, principalmente na fase final da gestação, seja por alterações hormonais, temperatura ou pelo próprio crescimento do útero que causa compressão de vasos prejudicando o retorno venoso.
1- Beba bastante líquido, com isso mantém-se o pleno funcionamento do sistema renal diminuindo a possibilidade de inchaço.
2- Reduzir a ingestão do sal, pois o sódio faz retenção hídrica e ocasionando edema.
3- Procure o médico vascular para a adequada avaliação e prescrição de meias compressivas, estas têm um efeito comprovado na prevenção do edema na gestação.
4- Durante a noite procure posicionar as pernas de maneira que fiquem elevadas favorecendo a circulação nas pernas.
5- Procure praticar exercícios, para aquelas mulher que permanecem longos períodos em um mesma posição é bastante recomendável que façam várias vezes ao longo do dia movimentos de “bomba” com os tornozelos , movimentando-os para cima e para baixo.