por Você já mediu a sua pressão hoje? Muito provavelmente a sua resposta é não, por dois motivos:
1) não tem o costume de medir diariamente.
2) não tem um aparelho de pressão digital em casa, destes que são fáceis de aferir os resultados.
Se você se enquadrou no exemplo, há uma boa e uma má notícia.
A má é que segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, mais de 30% da população têm a pressão arterial alta.
Entre os idosos, mais da metade deles sofre com este mal.
O problema é que a hipertensão é uma doença silenciosa, que pode até levar à morte.
Há pessoas que não sentem sintomas algum. Já outras, quando a pressão está muito alta, sentem dor de cabeça e vista embaçada.
A boa notícia é que o mercado evolui e cada vez mais surgem medidores de pressão arterial eficazes e fáceis de operar em casa mesmo.
Isso desobriga a ida frequente ao médico ou a um posto de saúde para fazer a medição.
Por isso, fizemos este artigo com dicas sobre os aparelhos de medir pressão e a importância de ter um sempre à mão.
O que é pressão alta?
Antes de mais nada, é preciso entender o que é pressão alta.
De uma maneira simplificada, dizemos que alguém tem hipertensão quando o sangue é bombeado com tanta força que faz uma pressão muito grande nas artérias, que podem até romper ou entupir.
Para entender os riscos e quantificar o que pode ser considerada pressão alta, há uma escala da valores, que serve para pessoas acima de 18 anos:
Normal – entre 12 x 8 e 13 x 9
Estágio 1 de hipertensão – entre 14 x 9 e 15 x 10
Estágio 2 de hipertensão – entre 16 x 10 e 18 x 11
Estágio 3 de hipertensão – Igual ou superior a 18 x 11.
Para que medir a pressão?
Quem já foi diagnosticado e segue um tratamento para hipertensão, precisa redobrar os cuidados e monitorar a pressão constantemente para detectar alguma anormalidade.
Como vimos acima, a falta de sintomas agudos pode levar a pessoa a crer que está tudo bem, quando na verdade pode estar muito perto de sofrer as conseqüências da pressão alta, como AVC (Acidente Vascular Cerebral) e infarto.
Mesmo as pessoas saudáveis devem medir sua pressão caso se sintam mal, tenham histórico familiar ou estejam em algum grupo de risco.
Há relatos freqüentes de familiares de pacientes que tiveram AVC ou infarto depois de se queixarem de dores na nuca ou mal estar, mas que não chegaram a fazer o controle da pressão para saber se estava alta.
Neste caso, a medição constante é a forma mais eficaz de prevenir as crises de hipertensão e evitar danos maiores à saúde.
Quando medir pressão em casa?
Criar o hábito de medir a pressão para acompanhar como anda a sua saúde é uma boa prática para quem tem hipertensão.
Com a boa variedade de medidores fáceis de operar, esta tarefa ficou facilitada e pode – e deve – ser feita em casa
Quem já sofre com o problema deve fazer aferições diárias. Se está tomando remédio e mesmo assim não está baixando, meça mais de uma vez ao dia e, se não baixar, vá ao médico.
Fazer o controle sempre que possível também é uma boa ideia pra quem tem histórico familiar de hipertensão ou de condições ligadas a ela, como doenças cardíacas, AVCs e diabetes.
A pressão arterial também tende a aumentar com a idade. Pessoas com mais de 50 anos e idosos devem fazer acompanhamento mesmo que nunca tenham tido hipertensão.
É importante anotar os resultados e comunicar o médico responsável se notar alguma alteração estranha na medição habitual.
Como medir pressão de modo correto
Medir a pressão da forma certa é importante para saber com precisão como anda a sua saúde.
Os especialistas aconselham que para ter um resultado no qual se pode confiar é melhor seguir algumas recomendações:
- Meça a pressão pela manhã
- Esteja em jejum
- Não tome nenhum remédio antes
- Não fume ou tome café ou álcool meia hora antes
- Fique sentado
- Procure manter a respiração normal
- Não fale durante a medição
- Não cruze as pernas
- Deixe o braço relaxado
Para garantir um resultado bem acurado, também vale repetir a medição mais algumas vezes. Neste caso, dê apenas um intervalo de alguns minutos entre as aferições.
Tipos de medidores de pressão
Os medidores podem ser manuais ou digitais. Ambos funcionam muito bem se usados da forma correta.
Veja as diferenças entre os modelos de medidores:
Medidor de pressão manual
Também é possível dividir os medidores manuais em dois tipos. Um deles, o de mercúrio, é usado quando a precisão é essencial, principalmente no caso de pacientes de alto risco.
O segundo, e mais comum, é aquele do tipo mecânico, com mostrador e normalmente usado em conjunto com um estetoscópio.
Apesar de precisar ser calibrado com frequência, este tipo de medidor é bem presente nos consultórios e clínicas médicas.
Medidor de pressão digital
Os medidores de pressão digital se valem da inflação automática para fazer o procedimento.
Sua principal vantagem é que são práticos e bem fáceis de operar, podendo ser usados em casa por qualquer pessoa, mesmo sem treinamento formal.
Ao ser acionado, o aparelho medidor infla e para automaticamente quando tiver feito a medição. Não se preocupe, ele vai esvaziar sozinho quando tiver concluído o processo.
Na tela você vai encontrar a pressão máxima e a mínima aferidas.
Alguns modelos também fornecem outras informações, como batimentos cardíacos e dão a chance de guardar as informações para comparação.
Existem aparelhos de pressão digital de pulso, de braço e até um que realiza a medicação através do dedo.
Medidor de pressão digital de braço
O medidor de pressão de braço é um dos modelos mais usados.
Assim como no modelo manual, a braçadeira deve ser posicionada acima do cotovelo, de preferência da altura do coração.
Alguns modelos de medidor de pressão de braço possuem o painel digital acoplado na própria braçadeira, ficando mais fácil de manusear e carregar para diferentes lugares.
Outros modelos, mais robustos, possuem um cabo que conecta a braçadeira ao painel onde é possível verificar os dados sobre a pressão medida.
Medidor de pressão digital de pulso
O medidor de pressão de pulso é ideal para quem precisa aferir sua pressão sem a ajuda de outras pessoas.
Normalmente, a braçadeira desse modelo possui um velcro para facilitar a sua colocação e ajuste a braços de tamanhos diferentes.
Os modelos de pulso são bem intuitivos, com botões claros e fáceis de usar.
Depois de ligar, ele funciona sozinho, e o resultado da pressão medida aparece no visor.
Marcas de medidor de pressão
Algumas das marcas mais conhecidas de medidores de pressão encontradas no mercado são a G-tech, a Omron e a Microlife. São todas marcas excelentes e de tradição no meio de aparelhos médicos de medição de pressão.
Para conhecer e descobrir qual o melhor medidor de pressão, vale contar com a ajuda de lojas especializadas, com funcionários capacitados para elucidar dúvidas e ajudar na escolha.
É importante que seu medidor tenha certificação do Inmetro ou de outra agência reguladora.
Outro cuidado é que ele esteja calibrado. Algumas marcas oferecem a manutenção de forma gratuita, fique atento para que sua medição esteja sempre correta.
Maneiras de evitar a hipertensão
Ter aparelho de pressão digital em casa e medir sempre a pressão é uma maneira de evitar os problemas decorrentes da hipertensão.
Mas, o melhor ainda é cultivar um modo de vida saudável, capaz de, por si só, evitar o surgimento da pressão alta.
Veja as principais dicas para se ter uma vida saudável:
– Faça exercícios regularmente, nem que seja uma caminhada pelas ruas do bairro.
– Evite gorduras e sal.
– Evite alimentos industrializados, como os enlatados.
– Evite alimentos embutidos, como salames e mortadelas.
– Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas.
– Evite o cigarro
– Tente ter uma vida menos estressante, incluindo a prática de atividades que adora fazer, como ir ao cinema, jogar futebol, viajar etc.